ViNatur - kompetenceforløb for kvinder


ViNatur Rodfæste

Eksklusivt kursus i naturen for kvinder - i samarbejde med ViNatur.dk

_

  • ViNatur Rodfæste er et eksklusivt kvindeforløb til DIG, som ønsker at styrke dit indre fundament i samspil med naturen.


Kurset foregår i naturen, da det at være i tæt samspil med naturen har en positiv indvirkning på vores nervesystem og får os til at slappe af, opleve ro og balance samt restituere krop og psyke.

 

Har du lyst til:

           Tjekke ind i Naturen

  • Tjekke ud af hverdagens hamsterhjul

  • Få et åndehul og frirum

  • Styrke dit Rodfæste og personlige lederskab

  • Være en del af et fællesskab med andre kvinder

 

Vi giver dig:

  • Robusthed og handlekompetence til at navigere i en til tider stresset og hektisk hverdag

  • Øvelser til at opnå mental ro og nærvær

  • Værktøjer til at skabe balance i privat- og arbejdsliv

  • “Landkort” til at vende tilbage til naturen og bruge den på en ny og genopbyggende måde

  • Styrke til at udfordre dig selv og dine grænser på en tryg og positiv måde

  • Tid til nærvær og egenomsorg

  • Øget bevidsthed på det personlige, sociale og professionelle plan.


På kurset får du redskaber med i rygsækken, så du kan implementere din nye indsigt og viden i netop DIN hverdag. Du får skabt Rodfæste til at klare alle slags storme...

 

I forløbet..

...vil du blive guidet gennem naturen. Programmet byder på øvelser med fokus på åndedrættet, kroppen og sanserne samt samarbejdsøvelser, indblik i naturens forunderlighed og fordybelsesstunder. Derudover krydres kurset med inspiration til dine personlige livsvalg indenfor disse 4 områder:

Motion og bevægelse

Søvn og restitution

Kost og balance

Personlig udvikling og Rodfæste

 

  1. Omdrejningspunktet for ViNatur Rodfæsteforløbet er disse fire søjler:
  • - Natur

  • - Opmærksomhed

  • - Kropsbevidsthed

  • - Fællesskab

 

Det praktiske:

 

  • Varighed: 8 ugers forløb af 2 timer ugentligt.
  • Tidsrum: 16:00-18:00.
  • Opstart: Torsdag d. 5. Marts (2020) og hver følgende torsdag i 8 uger.
  • Hvor: Vejstrup Ådal V/ Spejderhytten Pionerene
  • Pris 4998,- alt inkl.

 

 

Dine naturguider:

 

Lilli Lewandowski

 er årgang 1966, født og opvokset på Fyn:

- Uddannet prof. bachelor i pædagogisk psykologi og Psykoterapeut MPF

- Master class i psykologi

- ICC-management coach, Stress coach og mindfulness instruktør MBSR og MBCT

- ViNatur terapeut og Restorativ yoga terapeut

Lilli har været selvstændig i over 20 år og har 2 klinikker med speciale i stress og trivsel. Hun tilbyder terapi, coaching, supervision, rådgivning, sparring og foredrag for private, virksomheder og institutioner.

 

Cristina Steesby Olrik 

er årgang 1984, født og opvokset på Fyn:

- Uddannet prof. Bachelor i ernæring og sundhed (Surhs Seminarium)

- Uddannet Poul Chek instruktør

- ViNatur terapeut

- Kursus i Holbækmodellen, behandling af overvægtige børn og unge

Cristina har i mange år arbejdet som kost- og motionsvejleder med børn, unge og deres familier i Rødovre Sundhedscenter samt som personlig træner og kostvejleder i Arndal Spa og Fitness på D´angleterre i København.

 

Forløbet bygger på den solide og evidensbaseret forskning i at bruge naturen og omgivelserne til at øge livskvalitet, håndtere kroniske sygdomme, afhjælpe stress, angst og depression (Grahn & Stigsdottir, 2010; Kaplan & Kaplan, 1989; Ulrich, 1983; 2002; Wilson, 1984; Ottosson & Grahn, 2008).

ViNatur står bag det succesfulde forskningsprojekt og offentlige tilbud ”Vildmandsforløb” som gennem 5 år har været et tilbud for sydfynske mænd, der alle har været i en større livskrise (PTSD, Stress, Kræft, Hjertekarsygdomme, Depression, Diabetes).

 Vi laver videnskabeligt baseret og naturbaseret rehabilitering.

Vi er nogen af dem i Danmark, der har mest erfaring indenfor naturbaseret terapi.


 Naturterapi - DE FIRE SØJLER

Har du/i spg.mål kontakt mig for yderligere info

                                                 Tlf. 60206670

                                        post@lilli-lewandowski.dk

Stress coaching - Stress behandlingsforløb

Når du er udfordret i arbejdsliv og/eller privatlivet og kravene overstiger dine ressourcer!

Genvind din balance og find overskud igen!

Kontakt 60206670

 

MINDFULNESS MBCT - MBSR

indsigt - forståelse - handlekraft

skab balance - find din styrke

...og lev det liv du ønsker

 

Psykoterapi og Coaching -

Svendborg og Odense

Læs mere her